松江市整骨院ブログ

崎陽軒のしゅうまい弁当です。

久々に食べました。
昔ながらの味って感じです。

むちゃくちゃ旨い代物ではありませんが
昔と変わらず普通に美味しくて
懐かしい味がしました。  

どうも！松江市整骨院です。
久々の投稿です。

今回はちょっと真面目に（笑）、
「むくみ」についてお話ししようと思います。

女性必見です。もちろん男性にも起こりえますので、
最後までお付き合いいただけたら幸いです。


まず「むくみ」とは、血管の外に
余分な水分が溜まった状態のことをいいます。


人間は

①心臓によって血液を全身に送り(動脈)

②酸素や養分を補給して(血管外)

③役目を終えた血液は心臓に帰る(静脈、リンパ)

のですが、スムーズに戻っていかない場合その細胞に
水分がたまってしまうのです。

これが、「余分な水分が溜まる」ということなのです。



主なむくみ解消方法

①血行改善
お風呂で温める、冷水・温水で交互に洗う、圧迫するソックスをはくなど

②運動、体操
基礎代謝の改善、一定の姿勢を取り続けないのも大事


③マッサージ
先端(手先や足先)から中心(心臓)に向かうように擦るのがオススメ、血行の改善にもなる。


④食事改善
きゅうり、バナナ、かぼちゃが効果的。
あずきは昔から、むくみ対策で食べられてると小耳にはさみました。  

こんにちは！
松江市整骨院のタナカです。


皆さんワールドカップ観ていますか？？

今日はオランダ代表との運命の戦いが待っていますね！

半年くらい前に３-０で完敗した相手なので嫌な想像をしてしまいますが、
カメルーン戦で勢いに乗った今の日本代表なら良い試合ができると思います！

魂の戦いを魅せてほしいです！
  

こんちゃーっす！
松江市整骨院のタナカです。


先週は松江市整骨院のメンバーと一緒に
松江城公園までお花見に行ってきました♪





やはり桜はきれいですね。
心が洗われます。  

はじめまして
松江市整骨院のタナカです。

簡単に自己紹介をしますね。

私は松江市生まれの29歳の柔道整復師です。
松江市整骨院の院長をやってます。

趣味はサッカー、旅行、ドキュメンタリー映画鑑賞、サッカーフィギア集めなどです。

この写真は5年前に行った中米のグアテマラのアンティグアの写真です。





きれいな町でした。